Wie help ik het liefst en waarom?

Als je bij mij komt dan heb je vaak al jarenlang last van buikpijn en prikkelbare darmen.
Dat is natuurlijk ontzettend belemmerend waardoor je erg gefrustreerd kunt raken.
Waarschijnlijk heb je al talloze onderzoeken achter de rug die tot nu toe nog niets hebben opgeleverd en misschien heb je ook al gehoord dat je er maar mee ‘moet leren leven’.
Op dit moment aangekomen kan ik jou verder helpen omdat er nog heel wat te ontdekken valt waarom jij deze klachten hebt!
Ik ben altijd in de weer om te helpen het leven van anderen aangenamer te maken met een positief en blijvend resultaat.

Herken je dit?

leefstijladvies op maat

Als je bij mij komt voor een voedingsadvies dan kies je voor een persoonlijk voedingsplan op maat.
Dus je leert eten wat het beste bij jou past. Want een eetpatroon is nu eenmaal heel persoonlijk. Wat voor jouw buurvrouw gezond is, hoeft voor jou helemaal niet gezond te zijn. Dat is ook de reden dat een standaard voedingsadvies gewoon niet werkt.

tijdens het eerste consult:

PDS EN FODMAP-DIEET

Ik ben gespecialiseerd in het FODMAP-dieet wat heel goed werkt bij buikpijn en PDS (Prikkelbaar Darm Syndroom).

Daarnaast ben ik gecertificeerd darmtherapie-specialist en kun je met al je vragen mbt je darmen/spijsvertering bij mij terecht.  Tegenwoordig lees je steeds meer over hoe je darmen functioneren en waarom de bacteriën (microbioom) in je darmen zo belangrijk zijn.

Heb jij al langer klachten mbt je spijsvertering zoals maagzuur, winderigheid, gasvorming, slechte vertering en buikpijn? En zit je ook al voor langere tijd niet lekker in je vel? Maak dan een afspraak voor verdere stappen om je darmen te herstellen.Het is gemakkelijker dan je denkt!

workshops

lezing over detoxen

Detoxen, ook wel ontslakken of ontgiften genoemd, staat veel in de belangstelling. Maar wat is nu een goede manier? Waar moet je op letten? Ook bij detoxen is het belangrijk om te kijken hoe je huidige leefstijl is, zomaar uit het niets gaan sapvasten is zeker niet aan te bevelen en levert veel stress voor je lichaam op.
Wil jij meer over dit onderwerp weten? Kom dan naar de lezingen/presentaties, dan leg ik het je uit! Gratis en voor niets :-)

20 januari 2016: lezing/presentatie adres: Nieuwburg 5 Obdam aanvang 19.45 uur, gratis toegang
27 januari 2016: lezing/presentatie adres: Ceresstraat 29 Breda aanvang 19.45 uur, gratis toegang

Een week lang heel veel Ayurveda van 1 t/m 8 oktober 2023

Dr. Shubhangee is een Ayurvedische arts en komt naar Nederland!

Zelf hebben wij in januari en februari tijdens een studiereis in India onder leiding van Dr. Shubangee een kuur ondergaan. We zijn daar zo enthousiast over dat we gevraagd hebben of ze ook in Nederland (eenmalig) consulten wil geven. Loop jij al (te) lang rond met vage klachten en wil je een second opinion? Je kunt nu een consult boeken zowel in Uden als in Breda.
Geef je op via josephinebroeders@gmail.com

CONSULTAFSPRAKEN:
UDEN: 1 t/m 4 oktober
OOSTERHOUT: 5 t/m 7 oktober

Kijk hier voor meer informatie: https://www.audesapere.nl/een-week-vol-ayurveda

Tijdens deze week kun je ook een Ayurvedische kookworkshop volgen!

Gezondheid en vitaliteit op je bord, dat wil iedereen toch? Laat je inspireren en doe mee met onze kookworkshops. Steeds meer mensen zijn geïnteresseerd in vegetarische/vegan recepten en kooktechnieken maar weten niet goed hoe ze een volwaardige maaltijd kunnen bereiden.
De Ayurvedische keuken leent zich uitstekend om gezonde en heerlijke gerechten te bereiden. De basis is eenvoudig lekker kruidig (niet pittig!) en over de hele wereld gezien is de Indiase keuken een van de lekkerste keukens.

Leer in deze workshop hoe je heerlijke maaltijden kunt bereiden voor jezelf en voor je gezin en hoe je door simpele kruiden ook meteen je spijsvertering kunt verbeteren!

In Uden: woensdag 4 oktober van 15.30-19.00 uur
In Oosterhout:
vrijdag 6 oktober van 10:00-13.30 uur en van 15:30-19:00 uur
Kosten: € 85,00 incl. receptenboekje, hand-out, maaltijden, koffie & thee

Geef je op via info@natuuropjebord.nl
LOCATIES consulten, lezingen en workshops:
UDEN:
Gezondheidscentrum Heel de Mens, Nistelrodeseweg 9a
OOSTERHOUT: Broeders Gezondheidswinkel, Keiweg 7

DE KEUKENTAFELGESPREKKEN in 3 krachtige workshops

Met alle goede bedoelingen en voedingsadviezen die je overal kunt vinden op bijv. internet,  blijkt dat het in de praktijk toch knap lastig om bepaalde dingen in je leefstijl te integreren. Kortom: je ziet door de bomen het bos niet meer. Ik kom het zo vaak tegen in de praktijk en daarom trek ik ze weer uit de kast!

Gezellige leerzame en interactieve workshops met veel tips & tops om gezonde maaltijden te bereiden zonder al teveel gedoe. Zeker een aanrader als je een drukke baan hebt of een gezin.

Voor wie:

Module 1: De switch maken naar een gezond lijf
Zaterdag 11 november van 9.30-13.00 uur
Module 2: Reinig je lijf
Zaterdag 18 november van 9.30-13.00 uur
Module 3: Vergroot je vitaliteit
Zaterdag 25 november van 9.30-13.00 uur

Na afloop van iedere module bereiden we samen een maaltijd (ontbijt of lunch)

Alle modules worden ondersteund met een powerpoint-presentatie en je ontvangt een map voor de hand-outs en recepten.

Locatie: Schutboomstraat 26 in Uden. Er is plaats voor max. 4 personen
Kosten: € 85,00 per module incl. maaltijden
‍‍

kijk hier voor de inhoud van de workshops

Leefstijl

Acceptatie en Commitment Training

Door Acceptatie en Commitment Training leer ik je vaardigheden om ongezonde eet- leefstijlproblemen die je hebt ontwikkeld om te zetten in voor jou toepasbaar gezond gedrag. Want waarom zou jij blijven hangen in gedrag wat je eigenlijk helemaal niet wilt? Wat is het dan precies wat jou toch weer iedere keer van jouw gezonde ‘voornemens’ afbrengt, ook als je weet dat het echt niet goed is voor jou?

Het gaat er bij ACT om dat je de (vicieuze) cirkels doorbreekt die jou in de tang houden. Daardoor kun je het gevoel krijgen dat je in een bepaald strak keurslijf zit wat jou enorm belemmert om gewoon jij te zijn. Waarschijnlijk heeft het jou al heel veel energie (en geld) gekost om eindelijk dat ‘strakke lijf’ te krijgen, of die geweldige conditie en heb je het naar jouw gevoel nóg niet bereikt.

Soms leg je jezelf daarbij hele strenge regels op om jezelf de hele tijd te confronteren hoe dom, stom, suf, waardeloos, dik, lelijk en onaantrekkelijk jij bent. De minder leuke dingen in het leven leiden vaak tot negatieve emoties en ongemak wat we op de automatische piloot dempen met troostvoeding of alcohol. Zo blijf jij in het strakke keurslijf hangen zonder echte stappen te maken die voor jou belangrijk zijn.

Wat past echt bij jou? En wat is echt belangrijk voor jou?

Bij ACT draait het om bewustwording en het leren keuzes maken wat bij jou past. We draaien zo ongeveer voor 95% per dag op de automatische piloot. Met ACT doorbreken we de ongezonde gedragspatronen die jij voor jezelf hebt ontwikkeld en leer ik je de waardevolle tools, zodat je ruimte krijgt om eindelijk te gaan doen wat jij belangrijk vindt! Dat levert je sws ruimte op en energie.

Dit levert ACT je op:

Leefstijltraining volgens code 95 (beroepsgoederenvervoer)

Wij zijn gespecialiseerd in leefstijltrainingen voor chauffeurs  en gezondheidstrainingen bij bedrijven en komen graag op locatie (InCompany).
Inmiddels zijn wij gecertificeerd en geregistreerd opleider bij het CBR en verzorgen wij ook de administratie voor uw bedrijf voor deze leefstijltraining code 95.
Informeer naar onze scherpe prijzen tel. 0630638880!

Vrachtwagenchauffeurs vormen een kwetsbare doelgroep als het gaat om leefstijl en ons inziens kan dat echt stukken beter, als je maar de juiste tools aangereikt krijgt.
En die tools hebben wij! Inmiddels kunnen wij ons heel ervaren noemen na meer dan 1000 chauffeurs getraind te hebben.
We kunnen exact de knelpunten benoemen waar deze groep tegenaan loopt en samen motiveren wij de mensen op een hele interactieve manier naar het belang van een goede gezondheid. Dat is ons doel. Met onze tips & tops kunnen ze na 1 dag trainen thuis echt aan de slag!
We komen altijd met zijn tweeën (professioneel leefstijltrainer en sportinstructeur), omdat dit concept gewoon het beste werkt.
Onze leefstijl-training wordt als zeer informatief en afwisselend ervaren!
Deze training is tevens geschikt voor alle werknemers in de Transport en Logistiek: logistiekmedewerkers, chauffeurs (nationaal en internationaal), planners, stafdiensten en overig kantoorpersoneel.

Wij hebben gewerkt voor o.a. DHL, Melis Transport, Kuehne en Nagel Logistics Utrecht, Heemex BV Wanssem/Rotterdam, Sluyter Logistics Assen, ACV Ede, MCB Valkenswaard, Claassen Transport Tilburg/Rogat, Holland Food Group, Aannemersbedrijf van de Brand Teeffelen en Logistic Force.

Onderstaand enkele recensies:

"Super gemotiveerd, en heb mijn zoon ook mee! Die is na twee weken al 4 kg kwijt en ik 7,5 kg." (Pieter)

"Ik ben nu 11,2 kg kwijt, hadden voor 2 weken een week vrij dus beetje genoten... En bevalt prima, is gewoon beetje wennen en het is gewoon lekker zo, ook onderweg lukt het niet altijd maar probeer er wel op te letten." (Danny)

kenmerken van de opleiding

  • 13 dagdelen verdeeld over vrijdag- of zaterdagochtenden;
  • met 3 praktijkdagdelen (koken zonder vlees, plukken in het wild, etiketten lezen in de supermarkt);
  • inzicht in je eigen voedingsdagboek;
  • afgesloten met certificaat (examen op vrijwillige basis);
  • gespecialiseerde docenten.

Studiemateriaal

Je krijgt een map waarin het lesmateriaal van iedere module kan worden bewaard. Tevens krijg je extra informatie/actuele brochures die aansluiten bij de lessen.Tijdens de lessen worden diverse inzichtelijke filmpjes vertoond. Tussen diverse modules worden enkele thuiswerkopdrachten gegeven.

Studiebelasting

Deze opleiding is bij uitstek geschikt om ook bij drukke levens en volle agenda's te doen. Je zult ervaren dat je gaandeweg ontzettend veel leert.

Kosten

De kosten van de opleiding Voeding & Gezondheid bedragen € 775,- excl. btw, inclusief lesmateriaal, koffie & thee. Inschrijving op volgorde van aanmelding. Meld je aan via het inschrijfformulier en maak het inschrijvingsgeld van € 100,- over. Het resterende bedrag ad € 675,- ontvangen we graag uiterlijk 1 oktober 2016. IBAN: NL95 RABO 0140280812 ten name van Stichting Zero-Point, Breda.

Opbouw opleiding in 13 lessen

Les 1

Ziekte, gezondheid en het belang van voeding (docent: Marjon Willems)

kennismaking – toelichting op het programma (1 uur)
hoe ontstaat ziekte?
het belang van voeding

Les 2

Hoe werkt de spijsvertering? (docent: Marjon Willems)

fysiologie van maag/darmkanaal
probiotica/prebiotica
je eigen voedingsdagboek bijhouden

Les 3

Supermarkt safari (praktijkles)
(docent: Marjon Willems)

etiketten lezen
E-nummers en toevoegingen

Les 4

Wat voor jou goed is, hoeft voor mij niet goed te zijn? (docent Roland van Reenen)

inzicht in jouw typologie – Ayurveda

Les 5

Algemene voedingsleer
(docent: Marjon Willems)

KH, Eiwitten, vetten (en vetzuren), vitaminen, vv, mineralen
voedingsdagboek

Les 6

Leef en eet met het ritme van het seizoen (docent:
Jutta Koehler)

weerstand voor de winter
verwarmende voeding en verkoelende voeding (Chinese voedingsleer)

Les 7

De glycemische index, zuur-base balans (docent: Marjon Willems)

calorieën tellen?
voedselcombinaties
welke producten moet je wel eten, welke niet, en welke beperkt?

Les 8

Natuurvoeding (praktijkles)
(docent: Marion Pluimes)

waarom vegetarisch, hoe doe je dat verantwoord?
kookworkshop

Les 9

Voeding waar je moe van wordt
(docent: Marjon Willems)

suiker afkicken
allergieën en intoleranties herkennen
tarwe en melk wat doen ze in je lichaam?
voedingsdagboek (suikerafkikken)

Les 10

Biologische voeding, waarom zou je? (docent: Michiel Rietveld)

gebruik van de aarde
de groei en vitaliteit van planten
voedingsmiddelenindustrie

Les 11

Vitaliteit vergroten – superfoods
(docent: Marjon Willems)

zin/onzin van superfoods
moeten we supplementen gebruiken?
detox, voorjaarsreiniging
smoothies maken (praktijkles)

Les 12

Plukken uit de natuur (praktijkles)
(docent
:)

voedingsstoffen van wilde planten
koken met de natuur

Les 13

Afsluitend examen (1 uur) (docent: Marjon Willems)

feestelijke afsluiting (2 uur); gezonde lentehapjes maken en gezamenlijke maaltijd

Gevolgde opleidingen en scholingen:

  • natuurvoeding & diëtetiek (Kraaijbeekerhof Academie)
  • medische basiskennis (BivT)
  • psychosociale stromingen, basiskennis (BivT)
  • leefstijltrainer (MARK Academy)
  • detoxcoach (Zonnevlecht)
  • Gecertificeerd darmtherapie-specialist (RP Sanitas Humanus medisch lab)
  • gezondheid door ontzuren (Jentschura)
  • gezondheid door ontzuring (Zonnevlecht academy)
  • zuren en basen in de voeding (Kraaijbeekerhof academie)
  • detoxen, ontzuren & hormonen (Zonnevlecht academy)
  • ontzuren en hormonen (Zonnevlecht academy)
  • FODMAP- dieet (allergieplatform)
  • SIBO (allergieplatform)
  • systeemdenken verstoringen in de dunne darm (drs. Anna Kruyswijk)
  • endorfineherstelplan (Exendo)
  • levend bloedanalyse (Biobasen)
  • microscopisch bloedonderzoek (Ortho Linea)
  • stressbeheersing (Energetica Natura)
  • migraine- hoofdpijn en vermoeidheid (drs. Gabriël de Vriendt)
  • bijnieruitputting/burnout (Exendo)
  • preventie en behandeling van allergie (dr. Kamsteeg)
  • therapeutische microbiologie (RP Academy)
  • vitamine B12-tekort (Lichaam & Energie in Balans Rotterdam)
  • leaky gut syndroom (Biobasen)
  • hormoonbalans (De Hormoonfactor)
  • hormoonbalans voor vrouwen (Vrouwenpoli, drs. Barbara Havenith)
  • gluten en koemelk, de link met gezondheid (dr. Peter Aelbrecht)
  • Gecertificeerd coach ACT & Leefstijl: gedragsverandering met betrekking tot je leefpatroon